vrijdag 17 juni 2016

Watermeloen en Tomaat goed voor je lichaam.

Watermeloen is het ultieme zomerfruit... een watermeloen beschikt niet alleen over een heerlijk aroma en is lekker verfrissend, maar is ook nog eens heel goed voor het lichaam omdat het boordevol lycopenen zit, krachtige oxidanten die behoren tot de familie van de carotenoïden. Een supergezond tussendoortje dus!

Lycopenen zijn goed voor het menselijk lichaam, omdat het je lichaam helpt te beschermen tegen allerlei zaken: ziektes, kanker en zaken van buitenaf die je lichaam te voorduren krijgen.

Er zijn verschillende vormen van lycopeen. Deze vinden we allemaal terug in het menselijk lichaam. Het lichaam maakt zelf geen lycopeen aan maar betrekt dat uit plantaardige voeding; dieren en mensen kunnen geen lycopeen produceren.

Het rode vruchtvlees bevat het hoogste gehalte lycopeen van alle rauw geconsumeerde vruchten. (indien een tomaat gekookt wordt, bevat deze relatief meer lycopeen). Rozenbottels, wortelen, ontkiemde pompoenpitten, paprika´s, gacrfruit, roze grapefruit, guave en papaja. Het zit niet in de rode vruchten kersen en aardbeien.

Olijfolie vergroot de lycopeenopname door het lichaam. Maak daarom tomatensaus met olijfolie en overgiet tomaten in de salade.

De naam lycopeen is niet terug te vinden op het etiket omdat het onder een zogenoemde E-nummer vermeld staat (E160d). Er moet bij gezegd worden dat er bijna geen effect terug te vinden is van de goede werking van de stof in deze vorm.

Alleen in verhouding zit de stof meer in de kleine tomaatjes (snoeptomaatjes en cherry tomaten). Dit komt omdat de stof in de schil zit. Van de kleine tomaatjes eet je meer dus ook meer schil. Hierdoor is de stof in verhouding meer aanwezig als je tomaten eet in de kleine varianten.

donderdag 16 juni 2016

Rietsuiker

Zijn rietsuiker, andere suikers of siroop beter dan gewone suiker?

Suiker wordt gewonnen uit bieten of uit suikerriet. Zowel rietsuiker als bietsuiker (gewone suiker) bestaan uit sacharose, een mengsel van glucose en fructose. Beide soorten suiker leveren 400 kcal per 100 gram suiker. Bietsuiker (gewone suiker) bevat verder geen mineralen. Rietsuiker bevat wel kleine spoortjes mineral...en. Op de hoeveelheid toegevoegde suiker die de gemiddelde Nederlander per dag eet is dit echter verwaarloosbaar, het voegt niets toe aan uw gezondheid. 
 


 Dus NEE, alle andere suikers of siropen zijn niet beter of slechter dan gewone suiker (de suiker uit de suikerpot)., Er is wel een smaakverschil.
http://www.voedingenkankerinfo.nl/rietsuiker-beter-dan-gewone-suiker/

dinsdag 12 april 2016

vrijdag 8 april 2016

Courage


Moed! Een leeuwenhart. 
De wielrenner en –renster in een notendop. Samen of alleen, door weer en wind, in de zon of regen en altijd de strijd aangaan met de Nederlandse elementen. Voor die helden is er Courage. 

Courage zorgt voor fietstochten die inmiddels flink naam hebben gemaakt. Iedere tocht is anders en spreekt andere kwaliteiten aan. Maar wat ze allemaal gemeen hebben is dat ze perfect georganiseerd zijn en dat je ze beslist aan je lijst wil toevoegen! Maar Courage is veel meer dan alleen geweldige fietstochten. Courage organiseert ook Wielercafés en –theaters, inspirerende wielerboekavonden, meet greets met wielerhelden, belevingsvolle reizen en verhalende magazines. Binnen stichting Courage vallen verschillende toertochten die allen gedragen worden door vrijwilligers die het wielerhart op de juiste plaats hebben.

Goede doel 
De stichting Courage draagt graag een steentje bij aan de maatschappij, in eerste instantie door te voorzien in een sportieve dagbesteding en in tweede plaats door hulpbehoevenden te steunen. Het goede doel dat we een warm hart toedragen: Gijsje Eigenwijsje
 

Tourtocht
Genieten op de fiets tijdens een van de mooiste classics van het voorjaar?
In Dongen staat het weekend van 16 en 17 april 2016 helemaal in het teken van wielrennen, met de Mathieu Hermans Klassieker (Dongens trots) en een wielercafé. De tocht gaat langs de oevers van de Maas via polders en dijken naar het historische Heusden. Via het café van de supportersclub van Lars Boom in Vlijmen en langs de Drunense Duinen voert hij weer terug naar de vertrekplaats in Dongen. 
Dit traject was het trainingsgebied van Mathieu Hermans: hier legde hij de basis voor vele overwinningen in de Vuelta en de Tour. 

Ervaar dit unieke gebied en fiets een van de uitgepijlde routes van 40 of 90 km of waan je even een prof en rijd de begeleid pelotonstocht van 90 km! Starten kan tussen 09.00 en 11:00 uur; het peloton start om 10.00 uur. 

Wielercafé
Bij het wielercafé zijn oud-beroepsrenners uit Dongen van de partij. John van Ierland neemt je als publiek aan de hand van schitterende beelden en heroïsche anekdotes op een ludieke manier mee in de wereld van het profwielrennen. 

Wat Organiseert Courage zoal in 2016:
* Dongens wielercafé 16 april in Dongen
* Tegen de stroom in 17 april in Dongen
* Vive la France wielercafé 16 juni in Breda
* Omloop Breda 19 juni in Brdea

Wil je dit niet missen? Kijk dan gauw voor meer informatie op www.tourducourage.nl en om je in te schrijven voor Tegen de stroom in – de Mathieu Hermans Klassieker én het wielercafé opwww.inschrijven-courage.nl!

maandag 4 april 2016

Sport4Hope

Zaterdag 18 juni

Voor Als kanker je raakt

Sport4Hope

Fietsen rond het IJsselmeer
Sport4Hope daagt deelnemers uit op één dag 136 of 260 kilometer te fietsen. Er zijn twee routes, de Markermeer route (136 km) en de IJsselmeer route (260 km). Iedereen die van fietsen houdt en wat voor de stichting Als kanker je raakt wil betekenen, mag meedoen. Motiveer ook je collega’s of kennissen!

Deelnemen? Inschrijven!
Weet jij wat het is om kanker te hebben? Heb je vrienden of familie die geraakt zijn door kanker? Of voel je je gewoon aangesproken door het doel en houd je wel van een sportieve uitdaging? Schrijf je in! Kun je niet zelf deelnemen? Vergeet dan niet om familie, vrienden en andere bekenden op Sport4Hope te wijzen.

http://sport4hope.nl/


Topsportcentrum Almere
Pierre de Coubertinlaan 7, 1362 LA Almere-Stad, Flevoland